진서연_ 견디는 기술

📘 독서록

도서명: 견디는 기술
저자: 진서연
출판사: 다산책방
읽은 시기: 2025년 6월



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1. 이 책을 읽게 된 이유

요즘 따라 사소한 일에도 감정이 쉽게 요동치고, 때때로 스스로가 버겁다고 느낄 때가 많았다. ‘나만 이렇게 힘든 걸까’라는 생각이 들던 찰나, 우연히 서점에서 ‘견디는 기술’이라는 제목을 보고 끌리듯 집어들게 되었다. 단단한 사람이 되고 싶다는 마음으로 읽게 된 책이다.


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2. 책의 주요 내용 요약

『견디는 기술』은 삶에서 피할 수 없는 고통, 불안, 슬픔 같은 감정과 사건들을 ‘견뎌내는 법’에 대해 말해준다. 진서연 작가는 단순한 인내를 넘어서, 무너짐 속에서도 자신을 지키는 구체적인 방법들을 차분히 풀어낸다.

그녀는 “모든 감정은 지나간다”는 사실을 중심에 두고, 감정을 억누르기보다는 인식하고 흘려보내는 연습을 권한다. 또, 스스로를 ‘기꺼이’ 돌보고 인정해주는 것이 얼마나 중요한지도 강조한다. 결국 견디는 기술이란 고통 없는 삶이 아니라, 고통 속에서도 나를 무너지지 않게 하는 ‘기술’이라는 메시지가 담겨 있다.


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3. 인상 깊었던 구절

> “당신이 느끼는 감정은 잘못된 것이 아니다. 그것을 느끼는 당신도 잘못된 것이 아니다.”



이 문장을 읽고, 왠지 모르게 눈물이 났다. 힘든 감정을 느끼는 나 자신을 자꾸만 ‘나약하다’고 비난했는데, 그게 아니라는 걸 작가의 말이 대신 말해준 기분이었다.


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4. 느낀 점 / 나에게 준 영향

책을 읽고 나서 내 감정을 더 정직하게 들여다보려 노력하게 되었다. 예전에는 참는 것이 성숙하다고 생각했지만, 이제는 그저 눌러놓기보다 ‘나 지금 불안하구나’, ‘나 외롭구나’ 하고 인식하고 말로 꺼내보는 연습을 하고 있다.

책을 통해 견딘다는 것이 무조건 버티는 게 아니라, 더 나은 방향으로 나아가기 위한 선택임을 알게 되었다. ‘견디는 기술’은 앞으로 내 삶의 중요한 도구가 되어줄 것 같다.


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5. 추천하고 싶은 사람

마음이 자주 흔들리는 사람, 감정을 다루는 것이 어렵다고 느끼는 사람, 그리고 단단한 어른이 되고 싶은 모든 이들에게 이 책을 꼭 추천


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📘 오늘의 책: 진서연 – 견디는 기술
“감정이 흔들릴 땐, 나를 지키는 연습이 필요하다.”

힘들다고 느끼는 순간, 우리는 이미 ‘견디는 기술’을 배우고 있는 중일지도 모른다.
이 책은 단단한 척 하지 않아도 괜찮다고 말해준다.
억누르지 않고, 흘려보내는 연습.
나를 돌보는 마음의 기술을 배운 시간이었다.

> “당신이 느끼는 감정은 잘못된 것이 아니다.”



📖 마음이 지치는 요즘, 위로가 되어준 한 권.


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